Physical health
Cortisol alto: sÃntomas, causas y cómo regularlo de forma natural
¿Por qué importa el cortisol? El cortisol, o hormona del estrés, es una sustancia generada por las glándulas suprarrenales. Es la glándula pituitaria, del tamaño de un guisante y situada en la base del cerebro, la responsable de controlar su producción. El cortisol es imprescindible para la respuesta del organismo ante el estrés, la regulación del metabolismo y de la glucosa en sangre, asà como para reducir la inflamación. No obstante, un exceso de cortisol puede afectar negativamente tu bienestar fÃsico y mental.El cortisol te ayuda a responder ante circunstancias estresantes… pero cuando se mantiene elevado durante un periodo prolongado,...
5 Tips to Improve Your Rest and Well-being
Relaxation techniques and other effective tips to improve your rest. Read about how to create a nighttime routine and optimize your environment to sleep better and feel more rested every day.