Physical health

hombre estresado con el cortisol alto rodeado de papeles y con cara de susto

Cortisol alto: síntomas, causas y cómo regularlo de forma natural

¿Por qué importa el cortisol? El cortisol, o hormona del estrés, es una sustancia generada por las glándulas suprarrenales. Es la glándula pituitaria, del tamaño de un guisante y situada en la base del cerebro, la responsable de controlar su producción. El cortisol es imprescindible para la respuesta del organismo ante el estrés, la regulación del metabolismo y de la glucosa en sangre, así como para reducir la inflamación. No obstante, un exceso de cortisol puede afectar negativamente tu bienestar físico y mental.El cortisol te ayuda a responder ante circunstancias estresantes… pero cuando se mantiene elevado durante un periodo prolongado,...

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5 Tips para mejorar tu descanso y bienestar

5 Tips to Improve Your Rest and Well-being

Relaxation techniques and other effective tips to improve your rest. Read about how to create a nighttime routine and optimize your environment to sleep better and feel more rested every day.

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