Salud física
Cortisol alto: síntomas, causas y cómo regularlo de forma natural
¿Por qué importa el cortisol? El cortisol, o hormona del estrés, es una sustancia generada por las glándulas suprarrenales. Es la glándula pituitaria, del tamaño de un guisante y situada en la base del cerebro, la responsable de controlar su producción. El cortisol es imprescindible para la respuesta del organismo ante el estrés, la regulación del metabolismo y de la glucosa en sangre, así como para reducir la inflamación. No obstante, un exceso de cortisol puede afectar negativamente tu bienestar físico y mental.El cortisol te ayuda a responder ante circunstancias estresantes… pero cuando se mantiene elevado durante un periodo prolongado,...
5 Tips para mejorar tu descanso y bienestar
Técnicas de relajación y otros consejos efectivos para mejorar tu descanso. Lee sobre cómo crear una rutina nocturna y optimizar tu entorno para dormir mejor y sentirte más descansado cada día.