Ashwagandha

La menopausia es una etapa natural que a menudo viene acompañada de síntomas que afectan la calidad de vida, como sofocos, disfunción vascular y pérdida acelerada de densidad ósea. Un estudio reciente, doble ciego y controlado con placebo, investigó los efectos de los extractos de Ashwagandha (Withania somnifera, Ws) y Shatavari (Asparagus racemosus, Ar)—o su combinación—como opciones terapéuticas complementarias. Ashwagandha: El Adaptógeno Superior para la Calidad de Vida PostmenopáusicaEl estudio se realizó durante 24 semanas en mujeres postmenopáusicas de 40 a 55 años, y evaluó el impacto de la suplementación diaria en varios indicadores de salud. Los extractos utilizados fueron...

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La ashwagandha ofrece múltiples beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, apoyo a la función cognitiva y aumento de la energía y resistencia física. También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxida